Про военную педагогику-3. Физподготовка
Jul. 31st, 2024 03:37 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
dargotПриветствую!
Продолжаем речения Капитана Очевидность.
Итак, физподготовка. С физической подготовкой в армии, по моим наблюдениям, как у меня с песнями - не умеют, но очень любят. Вот задалбывать личный состав чрезмерными нагрузками - это да, это умеют. А там всякое дозирование нагрузок, тренировочный процесс, восстановление - нафиг надо, этим пусть гражданские занимаются. Упор лежа принять!
В принципе, во многих случаях такой подход работает. Если времени на обучение много, если обучаемые военнослужащие молоды, относительно здоровы, - результат есть. Задалбываемые развиваются физически, закаливаются через преодоление боли и усталости психологически, а также не имеют сил на творение характерной по молодости фигни.
Но для этого требуется выполнение всех обоих условий - времени на обучение много - раз, обучаемые молоды и здоровы - два.
Если времени на обучение мало - все становится сильно хуже. Поднятие физических качеств человека - процесс, объективно требующий значительного времени, девять беременных женщин за месяц не родят. Психологическая закалка, кстати, еще больше времени требует.
Если у вас две недели на подготовку выделять время на ФИЗО за пределами утренней зарядки, считаю, смысла нет - это просто время, отобранное от остальных занятий с околонулевым выхлопом. За две недели можно немного привести людей в форму, зарядки и общефизической нагрузки, получаемой на прочих занятиях, для этого вполне хватает. В условиях такого ограниченного времени трата драгоценных часов на физподготовку - это имитация бурной деятельности и демонстрация "Вот какой я суровый военный" за счет снижения общего качества подготовки.
Если на подготовку месяц и более - считаю, уже можно говорить о выделении отдельного времени на физподготовку, при этом чем меньше времени, тем грамотнее должен быть выстроен тренировочный процесс, и тем больше физподготовка должна быть привязана к обучению чему-то полезному. Например, прохождение полосы препятствий - занятие, отлично физически развивающее и крайне полезное, а не к ночи будет помянутый рукопашный бой - развивает физически отлично, но полезность его так себе. При этом - см. предыдущий пост, физподготовка не должна мешать остальным занятиям.
Вдвойне вышеуказанное относится к ситуации, когда личный состав возрастной - так, знаете, бывает. Людей 40+ гонять "как молодых" нельзя. Просто - нельзя. Интенсивная физическая подготовка "по-армейски" приводит к тому, что люди не развиваются а калечатся, и их возможности по выполнению боевых задач (напоминаю скромно - именно это является целью обучения) - снижаются, а не повышаются.
На случай появления в комментах служивших N лет назад воинственных пузанов, желающих рассказать, что они еще ого-го, могут поджаться и оттянуться - это, мои дорогие, вы еще ого-го, а ваши суставы уже далеко не ого-го, и если вы регулярно не бегаете в берцах и бронежилете - у меня для вас плохие новости. Если бегаете - хорошо. Наверное. Но таких в общей массе обучаемых обычно мало.
С уважением, Dargot.
Продолжаем речения Капитана Очевидность.
Итак, физподготовка. С физической подготовкой в армии, по моим наблюдениям, как у меня с песнями - не умеют, но очень любят. Вот задалбывать личный состав чрезмерными нагрузками - это да, это умеют. А там всякое дозирование нагрузок, тренировочный процесс, восстановление - нафиг надо, этим пусть гражданские занимаются. Упор лежа принять!
В принципе, во многих случаях такой подход работает. Если времени на обучение много, если обучаемые военнослужащие молоды, относительно здоровы, - результат есть. Задалбываемые развиваются физически, закаливаются через преодоление боли и усталости психологически, а также не имеют сил на творение характерной по молодости фигни.
Но для этого требуется выполнение всех обоих условий - времени на обучение много - раз, обучаемые молоды и здоровы - два.
Если времени на обучение мало - все становится сильно хуже. Поднятие физических качеств человека - процесс, объективно требующий значительного времени, девять беременных женщин за месяц не родят. Психологическая закалка, кстати, еще больше времени требует.
Если у вас две недели на подготовку выделять время на ФИЗО за пределами утренней зарядки, считаю, смысла нет - это просто время, отобранное от остальных занятий с околонулевым выхлопом. За две недели можно немного привести людей в форму, зарядки и общефизической нагрузки, получаемой на прочих занятиях, для этого вполне хватает. В условиях такого ограниченного времени трата драгоценных часов на физподготовку - это имитация бурной деятельности и демонстрация "Вот какой я суровый военный" за счет снижения общего качества подготовки.
Если на подготовку месяц и более - считаю, уже можно говорить о выделении отдельного времени на физподготовку, при этом чем меньше времени, тем грамотнее должен быть выстроен тренировочный процесс, и тем больше физподготовка должна быть привязана к обучению чему-то полезному. Например, прохождение полосы препятствий - занятие, отлично физически развивающее и крайне полезное, а не к ночи будет помянутый рукопашный бой - развивает физически отлично, но полезность его так себе. При этом - см. предыдущий пост, физподготовка не должна мешать остальным занятиям.
Вдвойне вышеуказанное относится к ситуации, когда личный состав возрастной - так, знаете, бывает. Людей 40+ гонять "как молодых" нельзя. Просто - нельзя. Интенсивная физическая подготовка "по-армейски" приводит к тому, что люди не развиваются а калечатся, и их возможности по выполнению боевых задач (напоминаю скромно - именно это является целью обучения) - снижаются, а не повышаются.
На случай появления в комментах служивших N лет назад воинственных пузанов, желающих рассказать, что они еще ого-го, могут поджаться и оттянуться - это, мои дорогие, вы еще ого-го, а ваши суставы уже далеко не ого-го, и если вы регулярно не бегаете в берцах и бронежилете - у меня для вас плохие новости. Если бегаете - хорошо. Наверное. Но таких в общей массе обучаемых обычно мало.
С уважением, Dargot.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2024-07-31 01:55 am (UTC)"На случай появления в комментах служивших N лет назад воинственных пузанов, желающих рассказать, что они еще ого-го, могут поджаться и оттянуться - это, мои дорогие, вы еще ого-го, а ваши суставы уже далеко не ого-го, и если вы регулярно не бегаете в берцах и бронежилете - у меня для вас плохие новости."
Помню, Сердюков пытался поощрять финансово за то, чтобы офицеры бегали в берцах и вообще держали себя в физической норме. И за это тоже получил жгучую HeHaBиCTb со стороны стандартных российских офицеров:
Блин, не та картинка!
no subject
Date: 2024-07-31 04:17 am (UTC)Хотя бы просто бегали.
no subject
Date: 2024-07-31 04:23 am (UTC)Если офицер с курсантских времен запомнил и каждый день на солдатском примере видит, что физо нужно для унижения и отупления, а не для чего-то ещё, то результат как бы известен. "Мне не нужно, чтобы вы были в хорошей физической форме, мне нужно, чтобы вы заебались!"
no subject
Date: 2024-07-31 07:51 am (UTC)Это да, если физические упражнения воспринимаются не как средство развития и поддержания боеготовности путем физического и психического развития, а как знак статуса, это беда.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 07:44 am (UTC)ПМСМ, регулярный бег в неприспособленной для этого обуви, берцах или сапогах, тем неполезнее, чем человек старше.
Поскольку задачей регулярного бега является не подготовка к соревнованиями по бегу в сапогах, а развитие и поддержание выносливости, бегать, все же, лучше в кроссовках (что мы на первой фотке и видим).
Но саботаж требований по физподготовке, конечно, выглядит некрасиво в любом случае.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 05:46 am (UTC)" выделять время на ФИЗО за пределами утренней зарядки, считаю, смысла нет "
— считаю , что и для утренней зарядки смысла нет . Укороченную полосу препятсвий с мизерной нагрузкой (или вообще "насухую" — как вариант вместо , и вполне хватит .
п.с. А 2 недели — это не мало , это вообще никак :(
no subject
Date: 2024-07-31 07:47 am (UTC)Полоса препятствий без предварительной разминки, с застоявшимися суставами и неразогретыми мышцами для возрастных людей такое себе занятие. Травмоопасное.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 08:06 am (UTC)" Укороченную полосу препятсвий с мизерной нагрузкой".
Под них делать и для них делать , или выбирать участки от существующей .
п.с.Рембо не надо , просто движение . Разминку перед полосой — и ту по мизеру . Не зря во всём мире призывают 17-27 ...
С уважением .
no subject
Date: 2024-07-31 07:24 am (UTC)шойга , отнюдь не атлет, мягко выражаясь. Скорее чупа-чупс.
Однако нагрузку надо увеличивать дозированно и соразмерно состоянию л\с — бег, офп, полоса препятствий, силовуха. Из практических соображений.
В целом Несокрушимая и Легендарная — зрелище не внушающее, во всём
Например, пришла к передку машина КАМАЗ привезла , стройматериалы , имущество и боеприпасов
Во первых — какого xeра КАМАЗ а не Урал?
Во вторых грузы должны быть в контейнерах или упакованы, а на машине должен быть кран-манипулятор
и так везде и всюду
no subject
Date: 2024-07-31 10:49 am (UTC)тонко намекну что С.К.Шоцгу 70 годов. Вы уверены что можете показать линым примером в 70 лет? Так то мужчины в таком возрасте часто уже умерли.
А шо вы таки будете делать сгруженым контейнером? Его или надо сгружать сразу на точку или сразу после того как он коснется земли выгружать растаскивать руками.
Это конечно зело полезно для оборачивамосьи авто но не шибко помогает конечному пользователю.
no subject
Date: 2024-08-01 08:56 am (UTC)В контейнерах грузы, в свою очередь, должны паковаться в стандартные паллеты, также допускающие механизированную обработку, а в тех — в стандартные же упаковки, перевозимые с применением стандартных тележек (а в перспективе — роботележек).
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-01 10:28 am (UTC)Банально ввиду того что контейнер как средство разрабатывался совершено не для этого.
Основной смысл контейнера это мультимодальная!!! перевозка сборных грузов от двери до двери.
Как ты понимаешь до такой продуманности логистики...лет 30.
Контейнер (20`) на точке разгрузки требует пандуса или спецккрана.
Причем контейнер это очень дорого с т.з. тоннажа. Сам ктк сжирает 2тонны. А кран на авто еще тонну.
Выгрузка паллет осуществляется форклифтами. Можно конечно и роклами но это магазинная паллета никак не 1.25 тонны как надо для контейнера. Роклы опять требуют отличного покрытия иначе не поедут.
Т.е. это отлично подходит для перевозок склад-склад но никак не одевается на склад-опорник.
Можно перенчть американский опыт когда контейнер сгружался на блок посту и сам выступал как склад. Но это трубет противника в тапочках и с автоматами..
Про окопную логистику это к озонам и вайлдберисам. Т.е. коробки которые соьираются с стопки. Если есть какикатить то модно катить. Если нет то можно руками по одной перетащить.
Машина самая обычная иногда с роликами в днище.
no subject
Date: 2024-07-31 10:16 am (UTC)То 2 месяца и Физуха не очень совметимы.
Заметного развития даже силы (не говоря даже проивыносливость) за это время не получить (это всего 8 недель или 16 занятий силовухой)
Так что контингент можно рассортировать по показателям "первой недели) и дальше заниматься в формате разминка с ключевой задаче "не навредить"
Зато за 2 месяца правильного питания (в первую очередь исключения НЕ правильного можно схуднуть. Что может дать небольшой прирост выносливости, но требует контроля.
Но например за 2 месяца можно человека схуднуть
no subject
Date: 2024-07-31 10:20 am (UTC)Ну нет, 2 месяца регулярных, правильных(!) занятий, в особенности на фоне похудения, могут дать вполне ощутимый результат, имею личный опыт. Насколько понимаю, в основном за счет тренировки нервной системы, привыкающей согласованно использовать мышцы для выполнения тренируемых движений.
Но насчет "не навреди" вы совершенно правы. Каждая травма — это значительное отбрасывание назад.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 10:37 am (UTC)Однозначно ДА. Но есть НЮАНС проблемка
Гонять людей чаще чем 2 раза в неделю не выйдет. И после каждого ТАКОГО занятия люди будут с крептурой сутки-двое после причем в ногах и заднице.
И действительно основной прирост идет с того что на диете (без пива) человек за 2 месяца схуднет килограмм на 5...
Вообще по уму их бы через день колоть Пропианатом Теста🤣 и "кормить тушеными куриными грудками"
no subject
Date: 2024-08-01 09:13 am (UTC)>И действительно основной прирост идет с того что на диете (без пива) человек за 2 месяца схуднет килограмм на 5
Я схуднул на 10, хотя пива не пью:) Физическая нагрузка на свежем воздухе делает чудеса.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-01 11:35 am (UTC)Так даже в больницах люди худеют. Причем не больнве а травмированные. Без всякой нагрузки. Просто на плановом питании.
no subject
Date: 2024-07-31 10:41 am (UTC)И тут есть здравая мысль научить тело. Не накачать не раздышать а именно научить (через мозг и отработку) человека двигаться в сибз, разгрузке и с тяжелым железным предметом в руках.
no subject
Date: 2024-08-03 10:08 pm (UTC)Да, все так, к бронежилету, каске, автомату надо привыкнуть.
По первой все сильно мешает, но всего через несколько недель, если ходить в них/с ним все время, привыкаешь будто родился во всем этом.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-05 02:09 pm (UTC)"... всего через несколько недель, если ходить в них/с ним все время, привыкаешь будто родился во всем этом."
Но при этом нарабатываешь себе грыжи и протрузии.
no subject
Date: 2024-08-06 12:31 pm (UTC)ПМСМ, сильно зависит от жилета, каски и от того, как ходишь.
Ну и от привычки, да — имею подозрение, что входить в это постепенно значительно более травмобезопасно, нежели сразу надеть полную выкладку и побежать кросс в берцах по асфальту.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-06 03:01 pm (UTC)Любой лишний вес на голове — проблемы с шейными позвонками и мышцами шеи. Если вес больше одного килограмма — проблемы начинаются в течение нескольких часов.
Неслучайно у американцев одни из самых высокотехнологичных программ посвящены снижению веса, переносимого пехотинцем — экзоскелеты, новые патроны, наземные дроны с лапами.
no subject
Date: 2024-08-06 03:03 pm (UTC)Знаю, сам неоднократно говорил и писал, что каску в отличие от бронежилета нельзя сделать удобной, и там буквально каждые 50 грамм в плюс или минус чувствуются:).
Но все равно — врастать в каску постепенно лучше, нежели надеть ее и на полосу препятствий.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 11:47 am (UTC)Перечитал псто.
Там 2 недели.
Это 14 дней. Можно оставить надежду и сосредоточиться на достижимом результате. Только мозги. Т.е. знания... делать ТАК. А вот так НИКОГДА НЕ ДЕЛАТЬ.
no subject
Date: 2024-07-31 10:16 am (UTC)no subject
Date: 2024-07-31 10:22 am (UTC)Так зависит от ВУС:).
Если он водитель — то нисколько, он либо в кабине, либо под капотом. Если стрелок и его тактикой гоняют — то там и 20 и 30км в день может получиться. Связист или беспилотник попеременно, то в классе сидит, то в поле бегает.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 10:51 am (UTC)Если они проходят с нагрузкоми 20-30 км/день то они точно получают разумную нагрузке на опорнодрыгательный аппарат и бег им уже выше крыши.
И худеть они будут просто на выхаживании калорий.
no subject
Date: 2024-07-31 12:33 pm (UTC)Недавно статья была про какую-то азиатскую страну: там президент собрал генералитет и объявил — через месяц всем весить не больше 90кг, кто не справится — вон из армии. Справились все, сбрасывали от 20 до 50кг
no subject
Date: 2024-07-31 12:36 pm (UTC)А зачем? Не, ну правда, они от этого командовать лучше станут или здоровее будут? И, главное, через год опять все наберут.
Выглядит, как раз, классическим компанейским самодурством, не имеющим иной цели, кроме как продемонстрировать кто здесь папа.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-07-31 07:28 pm (UTC)Я как человек, долго занимавшийся дзюдо, а в 30 с небольшим пошедший на бокс, могу сказать: это отношение и в спорте. Сжечь, как спичку, человека, а после олимпиады он нафиг не нужен. Но у нас есть в стране Изотон профессора Силуянова, который может за пару месяцев подлечить человека, а в краткосрочной форме дать базу, чтоб энтузиасты в окопе могли тренироваться. А для возрастных нужно давать базу типа Томаса Ханны и правильно формировать мышечный каркас. Думаю, неплохим стартом был бы простой курс, как физиологически правильно копать и поднимать тяжести.
no subject
Date: 2024-08-01 09:06 am (UTC)Коллега, у меня самбо и бокс в анамнезе:)
Советская спортивная школа была, ПМСМ, крайне негуманной к человеку, но она решала поставленную задачу — подготовку чемпионов. Советский спорт исправно выдавал ежегодно тысячи потенциальных чемпионов в самых разных видах спорта, каковые конвертировались в медали на международных соревнованиях любого ранга.
У меня же основной посыл в том, что традиционные армейские методы физвоспитания, будучи применены к конкретной, но часто возникающей сейчас задаче, просто контрпродуктивны. Они не просто калечат людей, они ничего не дают в плюс.
Про поднятие тяжестей — совершенно согласен. Многие современные люди не имеют практики сельскохозяйственных работ, не работали, скажем, на заводе, и просто не умеют поднимать и перемещать тяжести. В особенности если для этого требуется несколько человек. И копать не умеют, да.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-05 02:10 pm (UTC)"Советский спорт исправно выдавал ежегодно тысячи потенциальных чемпионов в самых разных видах спорта, каковые конвертировались в медали на международных соревнованиях любого ранга."
А зачем эти медали нужны?
no subject
Date: 2024-08-06 12:33 pm (UTC)Это другой вопрос. В рамках поставленных задач советский спорт как структура был эффективен — партия и правительство потребовали чемпионов — партия и правительство чемпионов получили. Кроме футбола, конечно, но тут уж место проклятое.
Плюсом сюда массовое физкультурное движение и допризывная подготовка через военно-прикладные виды спорта.
С уважением, Dargot.
no subject
Date: 2024-08-06 03:02 pm (UTC)Ну а я не советское правительство, по мне фокус должен быть на массовом физкультурном движении, а вот чемпионы пусть будут плюсом, выходящим из этого движения.
no subject
Date: 2024-08-06 03:04 pm (UTC)В целом не могу не согласиться.
Думаю, если бы задача ставилась так — советский спорт был бы другим.
С уважением, Dargot.